Bemutatkozik a Cycling Sport Center
A CSC, vagyis a Cycling Sport Center
Magyarország első olyan edzéstervezéssel,
teljesítménydiagnosztikával és sportpszichológiával
foglalkozó szervezete, amelynek célja, hogy komplex
szolgáltatást nyújtson az állóképességi sportokat
akár hobbi, akár verseny- vagy élsport szintjén űzők
számára.
A teljesítménydiagnosztikai felmérés során
megállapított, egyénre szabott pulzus- vagy watt-alapú
intenzitási zónák meghatározása a precíz és
optimális edzéstervezés nélkülözhetetlen része.
Laborunkban nem csak élsportolók, hanem
egészségmegőrzés céljából a sportos életmódot
választó kliensek is megfordulnak.
Kerékpárergométeren saját kerékpárral, a megszokott
üléspozícióban hajtjuk végre a tesztet, a Német
Kerékpáros Szövetség (BDR) protokollja szerint.
Triatlonisták és futók mérésére futószalag áll
rendelkezésre. Az eredmények azonnal kiértékelésre
kerülnek, a vizsgálat végeztével részletes
jegyzőkönyvet készítünk és sportágspecifikus
tanácsot adunk az edzésmunkát illetően. Mobil
diagnosztikai felszereltségünk lehetővé teszi a
pályatesztek végrehajtását is edzések, edzőtáborok
során. Biomechanikai laborunk fejlesztés alatt áll,
kerékpárosok részére hajtástechnika-analízis és
üléspozíció optimalizálás, futóknak pedig
futótechnika elemzés nyújt majd segítséget
teljesítményük javításához.
HOBBY (1×4 hetes), AMATEUR (2×2 hetes) és ELITE (4×1
hetes) havi csomagokban személyre szabott, pulzus-
illetve watt-alapú edzéstervezést vállalunk az
alábbi sportágakban: kerékpár (országút, pálya, MTB,
cyclocross); triatlon-duatlon; futás; sífutás;
hegymászás; testépítés; sportrekreáció.
Edzésterveinket a sportoló visszajelzései alapján
folyamatosan korrigáljuk, figyelembe véve a
terhelés-pihenés helyes arányát, az egyén céljait,
lehetőségeit. Igény esetén vállaljuk edzések
szervezését, lebonyolítását, vezetését. Felkérésre
részt veszünk edzőtáborokban is, versenyeken pedig
személyes edzői jelenléttel szakmai felügyeletet
biztosítunk.
A legjobb edzésterv sem ér azonban semmit, ha nem
társul mellé helyes táplálkozás, testi és szellemi
frissesség. Specialista szakembereink rendelkezésre
állnak az edzéstudomány, teljesítménydiagnosztika,
sporttáplálkozás és egyéb más szakterületeket
illetve sportági témákat érintő kérdésekben. Ha
pedig lelki problémák zavarják a felkészülést vagy
versenyzést, esetleg a mentális ráhangolódás
technikáját szeretné valaki elsajátítani,
sportpszichológusunk ebben is segítséget fog tudni
nyújtani.
Nagyon fontosnak tartjuk a fiatal tehetségek
segítését, menedzselését. Néhányukat
edzéstervezéssel támogatjuk, másoknak a karrierjét
igyekszünk egyengetni nemzetközi kapcsolataink
segítségével. Szintén kiemelt területként kezeljük a
szakmai újdonságok, sporttudományi ismeretek széles
körű elterjesztését, az információk továbbadását.
Könyvtárunk segít megtalálni a keresett szakanyagot,
legyen az akár magyar, német vagy angol nyelvű.
A CSC edzői fokozatok rendszerét azért fejlesztettük
ki, hogy garantálni tudjuk klienseinknek az egységes
elveken alapuló minőségi szakmai munkát. A CSC
edzőket három kategóriába soroljuk (Pro, Elite és
Resident Trainer). A megkülönböztetés alapja a
képzettség, edzői múlt, nyelvtudás szintje és a
szaktudás. 12 fős szakembergárdánk rendszeresen vesz
részt szakmai konferenciákon, továbbképzéseken
hazánkban és külföldön, hallgatóként és előadóként
egyaránt.
Irodánkban szolgáltatásaink mellett Polar pulzusmérő
órák, SRM és Ergomo wattmérők, Lactate Scout
laktátmérők, EthicSport és Scitec Nutrition
táplálékkiegészítők valamint egyéb hasznos kellékek
vásárolhatók illetve rendelhetők meg. Foglalkozunk
Ergomo wattmérők és időfutam kerekek kölcsönzésével
is.
CSC sportágak
Kerékpározás, úszás, futás, duatlon, triatlon, sífutás, hegymászás, testépítés és fitness.
CSC labor
A CSC iroda-laborban kerékpáros és futó teljesítménydiagnosztikai vizsgálat történik.
Helyszín: Cycling Sport Center (CSC) Budapest, XIII.
Váci út 47/a.
Kerékpáros labor teszt
Célja: a felkészülés során használt egyéni pulzus
célzónák megállapítása, az aktuális
teljesítőképesség felmérése.
A teszt: kerékpár ergométeren saját országúti
kerékpárral végrehajtott ún. „Lépcsőteszt”. A
terhelés a korosztálynak megfelelően megállapított
értékről indul, melyet 3 percenként 20 Wattal
emelünk. Az egyes terhelési lépcsők végén
regisztráljuk a pulzusszámot, és a fülcimpából vett
vérből megmérjük a tejsav szintet.
A teszt kiértékelése során megállapítjuk az egyéni
intenzitási zónákat.
Futó teszt
Teljesítménydiagnosztikai vizsgálat
Erkolo Ashenafi teljesítménydiagnosztikai vizsgálata
a CSC laborjában.
Célja: a felkészülés során használt egyéni pulzus
célzónák megállapítása, az aktuális
teljesítőképesség felmérése.
A teszt: futószalagon végrehajtott úgynevezett
„Lépcsőteszt”. A terhelés 6 km/órás sebességről
indul, melyet 3 percenként 2 km/órával emelünk. A
terhelési lépcsők között 1 perc pihenőt tartunk,
melynek során a fülcimpából vett vérből megmérjük a
tejsav szintet.
A teszt kiértékelése során megállapítjuk az egyéni
intenzitási zónákat.
Teljesítménydiagnosztika
A CSC filozófiája
A CSC-t egykori és jelenleg is aktív sportolók, sportszakemberek hozták létre és működtetik azzal a szándékkal, hogy elsősorban az állóképességi sportokat bármilyen szinten űzők számára teljes körű segítséget nyújtsanak a felkészülésben: HOBBY sportolóknak egészségük megőrzéséhez és munkavégző képességük fenntartásához, testi-lelki jólétük megteremtéséhez; AMATŐR sportolóknak az edzésre fordítható szabadidejük optimális kihasználásához; ELITE sportolóknak teljesítményük fokozásához és eredményességük javításhoz. A „Tervszerűen+Tudományosan=Eredményesen” mottó küldetésünk két legfontosabb elemét tartalmazza: tervszerűen felépített, személyre szabott edzésprogram a sporttudomány korszerű eszközeinek és kutatási eredményeinek alkalmazásával. Sportolóinkat nem kívánjuk a gyorsan learatható babérok érdekében felhasználni – sokkal inkább preferáljuk a hosszú távú gondolkodás, a távlati felkészítés elméletét.
CSC info és web:
Tudj meg többet a CSC edzéstervezésről, teljesítménydiagnosztikáról, mérőeszközeiről, termékeiről és mérési módszereikről: www.cyclingsportcenter.hu