Search found 416 matches

by Gabesz
2018 Jun 11 Mon, 7:25 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Térd külső oldali fájdalma
Replies: 4
Views: 8534

Re: Térd külső oldali fájdalma

Szia Dóri! Esetleg ezt olvasd el: Iliotibiális (IT) szalag szindróma
Nekem egyszer volt túlterhelés miatt. Az átlagosnál hosszabb távot kerékpároztam és megfájdult közben.. , fájós lábbal kellett hazatekernem.
Évek múlva és éreztem. Szóval most óvatosan terhelném.. Üdv, Gábor
by Gabesz
2015 Jul 08 Wed, 8:04 am
Forum: Futás fórum
Topic: Mit csinálok rosszul?
Replies: 3
Views: 7906

Re: Mit csinálok rosszul?

Csilla, a válasz rövid lesz: túlterhelés.
Kezdőként elég lenne heti 2, max 3 futás. Ráadásul túl hosszú távval kezdesz..
Kezd újra, mielőtt végképp elfogyna a motivációd!
edzésterv kezdőknek.
by Gabesz
2015 May 06 Wed, 4:05 pm
Forum: Futás fórum
Topic: műtét utáni újrakezdés
Replies: 4
Views: 6923

Re: műtét utáni újrakezdés

Szia Rookie! Arra figyelj, hogy a cipő sarka ne nyomja az achillesed! Na és a futó-terepválasztásra!
Jó lenne, ha később is írnál, nagyon kíváncsi vagyok, hogy lehet felépülni a műtétből.
by Gabesz
2014 Dec 02 Tue, 1:05 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Welcome to Runner's Site - dejóígyegyütt FutásNet sportfórum
Replies: 40
Views: 13327

Re: Welcome to Runner's Site - dejóígyegyütt FutásNet sportf

Ugyan már máshol is kérdeztem, de itt is megkérdezem: Ultratávon a "hivatásos" frissítőtől ti mit vártok el? Hogyan tud segíteni, mit ne csináljon semmiképpen, mire figyeljen? Mit ne: Ne ültesse le pihenni, mert lehet, hogy aztán nem bír felállni... Igen: Próbálja etetni, mert általában g...
by Gabesz
2014 Oct 20 Mon, 12:36 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Boka fájás
Replies: 1
Views: 2516

Re: Boka fájás

Szia Ákos! Lehet, hogy a lábfejed fáj? Akkor túl szorosra kötötted a cipőfűződ..

Edzésterv itt is van:
Edzésterv kezdő futóknak

Inkább a gyaloglást ajánlanám (rákészülő) erősítő edzésnek, mint a szobabiciklit.
by Gabesz
2014 Aug 07 Thu, 7:56 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Futás témájú szépirodalmi mű fordítása
Replies: 3
Views: 2755

Re: Futás témájú szépirodalmi mű fordítása

hosszútávfutó, hosszútávfutás, 3. tempófutás http://www.futas.net/cikkek/edzestervek ... dzesek.php
by Gabesz
2014 Jul 23 Wed, 8:04 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
Replies: 43
Views: 25392

Re: Kezdő vagyok, segítsetek!

gabosska wrote: (hozzátenném: egy panellakásban az asztalnál üldögélve fedeztem fel ezt a problémát, eső miatt nem áll módomban kimenni és mozgás közben kipróbálni.
Szia! Lakásban nem látja az eszköz a műholdakat. Az ablakból ráláthat. Szabadban 1-2 perc, időjárástól terepviszonyoktól függően.
by Gabesz
2014 May 23 Fri, 9:21 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
Replies: 43
Views: 25392

Re: Kezdő vagyok, segítsetek!

belanymeli, fuss lassabban.
akár ez is beválhat: edzésterv

Anna, lehet , hogy a változás nem testsúlyban jelentkezik: több izom, kevesebb háj, formásabb test...
Két év után növelheted négyre is az edzések számát, de 4X8 legyen, hanem mértékkel növeld a heti kilométerek számát.
by Gabesz
2014 Mar 31 Mon, 12:14 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Futócipő
Replies: 79
Views: 58272

Re: Futócipő

Anna, a gyártó vagy forgalmazó honlapján a cipő leírásánál megtalálod. Több forgalmazó is segíti a választást : szűrő/ űrlap révén lehet kiválasztani az összes cipő közül a lábtípusnak megfelelőt. A futókra/futócipőkre specializálódott futóboltok eladói ezt fejből tudják, azonban ha nagy kereskedelm...
by Gabesz
2014 Jan 13 Mon, 2:29 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
Replies: 43
Views: 25392

Re: Kezdő vagyok, segítsetek!

Mimmesz, mivel újrakezdő vagy ezért reális cél, hogy idén egy félmaratont teljesíts. :D
András, mivel azt érzed, hogy ez laza tempó ezért elképzelhetőnek tartom, hogy magasabb a max pulzusod. Miből gondolod, hogy 187 a max pulzusod?
by Gabesz
2013 Oct 15 Tue, 8:46 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Szállás Siófokon - Balaton Maraton
Replies: 1
Views: 5316

Re: Szállás Siófokon - Balaton Maraton

2013-ban is folytatódik a kedvezményes szállásajánlat a futók részére. Hotel Balaton
by Gabesz
2013 Apr 30 Tue, 1:08 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Kedvezmények futóversenyeken
Replies: 2
Views: 3522

Kedvezmények futóversenyeken

Sziasztok! Mi a véleményetek arról, amikor a futóverseny-szervezők kedvezményeket adnak bizonyos csoportoknak: Kisebb-nagyobb versenyszervezők, akár 20 % kedvezményt is felajánlanak azoknak a futóknak, akik BSI törzsfutók , azaz rendszeresen járnak BSI versenyekre. Megjegyzés: a BSI versenyei a legd...
by Gabesz
2013 Apr 25 Thu, 12:28 pm
Forum: Futás fórum
Topic: szupináció
Replies: 2
Views: 3782

Re: szupináció

Gyuszi, a futópad egysíkú futás, ha arról hirtelen átváltasz, lehet, hogy olyan izmokat mozgatsz meg amit egyébként nem,.. ebből így elég nehéz megállapítani, hogy mi lehet, arra gyanakszom, hogy túlhordott a cipőd.. más-más cipőt használsz futópadon és salakon? Az alábbi topikot ajánlom, van benne ...
by Gabesz
2013 Apr 08 Mon, 8:09 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
Replies: 43
Views: 25392

Re: Kezdő vagyok, segítsetek!

kriszta66 , minden lábfej egyedi, sőt annyira egyedi minden láb és mindenkinek a mozgása. Ma már a térfigyelőkamra szoftverek nem csak arc, hanem járás alapján is egyedileg tudnak azonosítani! Tehát az a legjobb, ha próbálgatsz. Például a margitszigeti Nike Futóklubban, de versenyeken is megtalálhat...
by Gabesz
2013 Mar 21 Thu, 2:31 pm
Forum: Futás fórum
Topic: Futás "szívből"
Replies: 2
Views: 3285

Re: Futás "szívből"

A futás elkezdésekor gyorsan megemelkedik a pulzus, a szervezetet ért hirtelen változás miatt, majd pár perc futás után csökken (szervezet alkalmazkodott, bemelegedett), majd további terhelés fáradtság hatására edzettségtől függően nagyon lassan elkezd emelkedni.. Alapos bemelegítéssel (10 percnél n...