Search found 141 matches
- 2012 Oct 25 Thu, 7:50 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Szia S! Tökjó, hogy elkezdted a futást :) Most már megtheted, hogy nem az időre vagy mennyiségre hajtasz. (Bár azt nem írtad, hogy korábban miben versenyeztél) A fokozatosságot is lehene jobban betartani de főleg a változatosságot! Nem kell egybe lefutni egy kört, megállhatsz közben gimnasztikázni, ...
- 2012 Oct 24 Wed, 9:06 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Szerintem, ha nem fáj kezdheted. De változatos futással (vegyesen normál és lassú tempó, egyenesen és cikk-cakkban, lehet benne szökdelés előre és oldalazva, aszfalton és füvön és mindenféle variációs lehetőség) kezd és azt is szakítsd meg többször kis gimnasztika erejéig. Persze amúgy is jó dolog h...
- 2012 Sep 23 Sun, 11:45 am
- Forum: Lábterápia gyógytorna
- Topic: Mozgás és gyógytorna
- Replies: 19
- Views: 21312
Re: Mozgás és gyógytorna
Kedves Zola!
Sajnos varázsszerrel nem rendelkezem.
Mezítláb kavicson, füvön...
Az ön által említett lábbelik is jók lehetnek.
Nem baj ha nem erőlteti a kocogást, viszont lehet valami (akár mezítláb is űzhető) sportjátékot kezdeni amíg újra lesz kedve a futáshoz. Pl. frizbi, röpi, tollas, stb.
Sajnos varázsszerrel nem rendelkezem.
Mezítláb kavicson, füvön...
Az ön által említett lábbelik is jók lehetnek.
Nem baj ha nem erőlteti a kocogást, viszont lehet valami (akár mezítláb is űzhető) sportjátékot kezdeni amíg újra lesz kedve a futáshoz. Pl. frizbi, röpi, tollas, stb.
- 2012 Aug 29 Wed, 2:24 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Szia Szilárd! Mint mozgásteraputa írnék néhány gondolatot. A lapos lábboltozat nem egyenlő azzal, hogy lúdtalpas vagy, vagy bedől a bokád, vagy bármi baja van a lábadnak. Vannak lapos egészségesek és magasabb boltozattal bíró egészségesek egyaránt. A lábtípusunk az alkati sajátosságaink része, ugyan...
- 2012 Aug 25 Sat, 10:37 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Szia! Csekkolni kéne a lábstatikádat, ami lehet, hogy 15 kg többlet teher alatt már mutat funkcióbeli eltérést az 1 évvel ezelőttihez képest és okozhat ilyen tüneteket. Az érintett izmok erejét és nyújtottságát szintén. Nem első sorban a távot emelném, hanem a meglévőt variálnám. (Iram, terep, emelk...
- 2012 Aug 23 Thu, 6:55 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Szia!
Talán nincs is igazából probléma. A szervezeted adaptálódik a terheléshez és ehhez idő kell.
Én amíg a holtponton átlendülök addig az irammal játszanék megtartva a már elért távolságot.
Talán nincs is igazából probléma. A szervezeted adaptálódik a terheléshez és ehhez idő kell.
Én amíg a holtponton átlendülök addig az irammal játszanék megtartva a már elért távolságot.
- 2012 Jul 20 Fri, 5:10 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Kedves Jeannie! Lehet, hogy szokatlan amit írok. Bármennyire is a futás a sportod ne csak a futó mozgásban gondolkodj! Pl. egy teniszező se csak azt csinálja amit meccsen látunk tőle. Neked is változatos, színes és élvezetes mozgásra van szükséged ahhoz, hogy a futásból is egyre többet bírj. Tehát h...
- 2012 Jun 18 Mon, 11:30 am
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Szia Szilvi! Persze edzhetsz DE most kicsit kevesebbet és változatosabban! Többféle terep, fű, homokos part, stb. fuss egy kicsit mezítláb is. Kis emelkedő, kis lejtő, közben irányváltások, stb. Csak semmi monotonitás :) Tudom ez futás de amíg helyre nem jössz törekedni kell a változatos terhelésre ...
- 2012 Jun 06 Wed, 10:02 pm
- Forum: Lábterápia gyógytorna
- Topic: Mozgás és gyógytorna
- Replies: 19
- Views: 21312
Re: Mozgás és gyógytorna
Kedves Ádám! Erre csak azt tudom mondani keressen meg. http://www.engyogytornam.hu vagy +36 20 381 3116 Röntgenre most nincs szükség. Ha van régi azt szívesen megnézem. Végtaghosszkülönbséget kell mérni és ha van akkor megbeszélni, milyen teendő van vele. A két oldal stabilitását (propriocepció) öss...
- 2012 May 26 Sat, 7:14 am
- Forum: Lábterápia gyógytorna
- Topic: Csecsemő lába - ortopéd cipő
- Replies: 6
- Views: 3704
Re: Csecsemő lába - ortopéd cipő
szóljatok ha bármi kérdés felmerül még!
Üdv: Barna
- 2012 May 25 Fri, 11:04 pm
- Forum: Lábterápia gyógytorna
- Topic: Gerincferdülés
- Replies: 1
- Views: 2588
Re: Gerincferdülés
Kedves Nikolett! Köszönöm kérdését. Nem ismerem az életmódját, mennyit sportol, milyen a testsúlya, stb. Abban azonban biztos vagyok, hogy komplex kezelésre lenne szüksége ami nem korlátozódhat csak az Achillesre. Valószínűleg a felsoroltak ok-okozati láncban állnak egymással. De az ördögi kör jól t...
- 2012 May 04 Fri, 7:53 am
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Szia Csaba! Sajnos a csonthártya emlékezik, ha egyszer fáj, akkor legközelebb ha mindent pontosan ugyanúgy csinálsz, akkor hamarabb fog fájni. Érdemes lenne ezért, a tempót, terepet, távot folyamatosan variálni, többféle futóstílust kipróbálni mielőtt nagy és monoton menetekbe kezdesz. Szerintem így...
- 2012 Apr 26 Thu, 11:39 am
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 42599
Re: fájdalmak
Szia Berni és Mindenki! A fájdalom elmúltáig nem kéne terhelni senkinek. Utána az Achillesre fokozatos nyújtásos azaz excentrikus gyakorlatok mehetnek. Meg kell nézni nincs-e lábstaikai ok a háttérben. A gerincferdülés, bokasüllyedés, stb. mind staikai problémák. Egyénileg meg kell nézni, hogy okoz-...
- 2011 Nov 19 Sat, 1:59 pm
- Forum: Lábterápia gyógytorna
- Topic: Mozgás és gyógytorna
- Replies: 19
- Views: 21312
Re: Mozgás és gyógytorna
Segíthet a masszázs? A minap, egy apuka keresett 15 éves fiával, aki versenyszerűen atletizál. Minden nap van edzés, heti egyszer pedig erőnléti edzés, benne lépcsőzéssel. Természetesen a terhelésnek megfelelő cipőt vásároltak és mégis a fiúnak rendszeresen, sőt folyamatosan fáj a lábszára . A cipő...
- 2011 Nov 17 Thu, 4:21 pm
- Forum: Lábterápia gyógytorna
- Topic: Mozgás és gyógytorna
- Replies: 19
- Views: 21312
Re: Mozgás és gyógytorna
Lúdtalp vagy bokasüllyedés? Az előbbi az előláb kiszélesedése, szétterülése, az utóbbi pedig a lábtőnek, ha úgy tetszik az alsóugróízületnek illetve saroknak az eltérése. A kettő akár együtt is előfordulhat. Ha a láb hosszboltozata magas az még nem garancia arra, hogy a sarok statikai szempontból j...