Search found 141 matches

by Éngyógytornám
2012 Oct 25 Thu, 7:50 pm
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Szia S! Tökjó, hogy elkezdted a futást :) Most már megtheted, hogy nem az időre vagy mennyiségre hajtasz. (Bár azt nem írtad, hogy korábban miben versenyeztél) A fokozatosságot is lehene jobban betartani de főleg a változatosságot! Nem kell egybe lefutni egy kört, megállhatsz közben gimnasztikázni, ...
by Éngyógytornám
2012 Oct 24 Wed, 9:06 pm
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Szerintem, ha nem fáj kezdheted. De változatos futással (vegyesen normál és lassú tempó, egyenesen és cikk-cakkban, lehet benne szökdelés előre és oldalazva, aszfalton és füvön és mindenféle variációs lehetőség) kezd és azt is szakítsd meg többször kis gimnasztika erejéig. Persze amúgy is jó dolog h...
by Éngyógytornám
2012 Sep 23 Sun, 11:45 am
Forum: Lábterápia gyógytorna
Topic: Mozgás és gyógytorna
Replies: 19
Views: 21311

Re: Mozgás és gyógytorna

Kedves Zola!

Sajnos varázsszerrel nem rendelkezem.
Mezítláb kavicson, füvön...
Az ön által említett lábbelik is jók lehetnek.

Nem baj ha nem erőlteti a kocogást, viszont lehet valami (akár mezítláb is űzhető) sportjátékot kezdeni amíg újra lesz kedve a futáshoz. Pl. frizbi, röpi, tollas, stb.
by Éngyógytornám
2012 Aug 29 Wed, 2:24 pm
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Szia Szilárd! Mint mozgásteraputa írnék néhány gondolatot. A lapos lábboltozat nem egyenlő azzal, hogy lúdtalpas vagy, vagy bedől a bokád, vagy bármi baja van a lábadnak. Vannak lapos egészségesek és magasabb boltozattal bíró egészségesek egyaránt. A lábtípusunk az alkati sajátosságaink része, ugyan...
by Éngyógytornám
2012 Aug 25 Sat, 10:37 pm
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Szia! Csekkolni kéne a lábstatikádat, ami lehet, hogy 15 kg többlet teher alatt már mutat funkcióbeli eltérést az 1 évvel ezelőttihez képest és okozhat ilyen tüneteket. Az érintett izmok erejét és nyújtottságát szintén. Nem első sorban a távot emelném, hanem a meglévőt variálnám. (Iram, terep, emelk...
by Éngyógytornám
2012 Aug 23 Thu, 6:55 pm
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Szia!

Talán nincs is igazából probléma. A szervezeted adaptálódik a terheléshez és ehhez idő kell.

Én amíg a holtponton átlendülök addig az irammal játszanék megtartva a már elért távolságot.
by Éngyógytornám
2012 Jul 20 Fri, 5:10 pm
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Kedves Jeannie! Lehet, hogy szokatlan amit írok. Bármennyire is a futás a sportod ne csak a futó mozgásban gondolkodj! Pl. egy teniszező se csak azt csinálja amit meccsen látunk tőle. Neked is változatos, színes és élvezetes mozgásra van szükséged ahhoz, hogy a futásból is egyre többet bírj. Tehát h...
by Éngyógytornám
2012 Jun 18 Mon, 11:30 am
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Szia Szilvi! Persze edzhetsz DE most kicsit kevesebbet és változatosabban! Többféle terep, fű, homokos part, stb. fuss egy kicsit mezítláb is. Kis emelkedő, kis lejtő, közben irányváltások, stb. Csak semmi monotonitás :) Tudom ez futás de amíg helyre nem jössz törekedni kell a változatos terhelésre ...
by Éngyógytornám
2012 Jun 06 Wed, 10:02 pm
Forum: Lábterápia gyógytorna
Topic: Mozgás és gyógytorna
Replies: 19
Views: 21311

Re: Mozgás és gyógytorna

Kedves Ádám! Erre csak azt tudom mondani keressen meg. http://www.engyogytornam.hu vagy +36 20 381 3116 Röntgenre most nincs szükség. Ha van régi azt szívesen megnézem. Végtaghosszkülönbséget kell mérni és ha van akkor megbeszélni, milyen teendő van vele. A két oldal stabilitását (propriocepció) öss...
by Éngyógytornám
2012 May 26 Sat, 7:14 am
Forum: Lábterápia gyógytorna
Topic: Csecsemő lába - ortopéd cipő
Replies: 6
Views: 3703

Re: Csecsemő lába - ortopéd cipő

:smile
szóljatok ha bármi kérdés felmerül még!

Üdv: Barna
by Éngyógytornám
2012 May 25 Fri, 11:04 pm
Forum: Lábterápia gyógytorna
Topic: Gerincferdülés
Replies: 1
Views: 2588

Re: Gerincferdülés

Kedves Nikolett! Köszönöm kérdését. Nem ismerem az életmódját, mennyit sportol, milyen a testsúlya, stb. Abban azonban biztos vagyok, hogy komplex kezelésre lenne szüksége ami nem korlátozódhat csak az Achillesre. Valószínűleg a felsoroltak ok-okozati láncban állnak egymással. De az ördögi kör jól t...
by Éngyógytornám
2012 May 04 Fri, 7:53 am
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Szia Csaba! Sajnos a csonthártya emlékezik, ha egyszer fáj, akkor legközelebb ha mindent pontosan ugyanúgy csinálsz, akkor hamarabb fog fájni. Érdemes lenne ezért, a tempót, terepet, távot folyamatosan variálni, többféle futóstílust kipróbálni mielőtt nagy és monoton menetekbe kezdesz. Szerintem így...
by Éngyógytornám
2012 Apr 26 Thu, 11:39 am
Forum: Futás fórum
Topic: fájdalmak
Replies: 71
Views: 42592

Re: fájdalmak

Szia Berni és Mindenki! A fájdalom elmúltáig nem kéne terhelni senkinek. Utána az Achillesre fokozatos nyújtásos azaz excentrikus gyakorlatok mehetnek. Meg kell nézni nincs-e lábstaikai ok a háttérben. A gerincferdülés, bokasüllyedés, stb. mind staikai problémák. Egyénileg meg kell nézni, hogy okoz-...
by Éngyógytornám
2011 Nov 19 Sat, 1:59 pm
Forum: Lábterápia gyógytorna
Topic: Mozgás és gyógytorna
Replies: 19
Views: 21311

Re: Mozgás és gyógytorna

Segíthet a masszázs? A minap, egy apuka keresett 15 éves fiával, aki versenyszerűen atletizál. Minden nap van edzés, heti egyszer pedig erőnléti edzés, benne lépcsőzéssel. Természetesen a terhelésnek megfelelő cipőt vásároltak és mégis a fiúnak rendszeresen, sőt folyamatosan fáj a lábszára . A cipő...
by Éngyógytornám
2011 Nov 17 Thu, 4:21 pm
Forum: Lábterápia gyógytorna
Topic: Mozgás és gyógytorna
Replies: 19
Views: 21311

Re: Mozgás és gyógytorna

Lúdtalp vagy bokasüllyedés? Az előbbi az előláb kiszélesedése, szétterülése, az utóbbi pedig a lábtőnek, ha úgy tetszik az alsóugróízületnek illetve saroknak az eltérése. A kettő akár együtt is előfordulhat. Ha a láb hosszboltozata magas az még nem garancia arra, hogy a sarok statikai szempontból j...