| Bejelentkezés |
| Leírás | Miskolc – Bánkút Félmaraton Időpont: 2014. május 11. 11.11 óra Rajt: Miskolc- Királyasztal Cél: Bánkút Táv: 1/2 MARATON - (21,097 km + 903 m) Szintkülönbség: 920 m Kategóriák: - ½ maraton futóverseny egyéniben - ½ maraton futóverseny 3 fős váltóban (Távok: 7,4 km – 7,2 – 7,4 km) Rendezők: Debreceni Kilométerek Sportegyesület Miskolci Sportcentrum Kft. Fővédnök: Zsiga Marcell sportért felelős alpolgármester Védnök: Dr. Csiszár Miklós jegyző A Debreceni Kilométerek Sportegyesület terepfutást már rendezett a Debreceni Futókarnevál keretében, de első alkalommal szervez hegyi terepen félmaratont. „Ha a hegy nem megy a futóhoz, a futó megy a hegyhez.” (A Sportpiac Magazin 2007. szeptemberi számából idézünk, amivel legyőzheted hegyfóbiádat.) Nagyon sok futónak a hegy egyet jelent a problémával. Pedig nem kéne, hogy így legyen! Ugyanis legtöbbször ez fejben dől el, nem fizikai akadályai vannak. Egy kis elmélet és egy kis gyakorlás a hegyek királyaivá tehet minket! A hegyi futás előnye nem csak az, hogy minden egyes kilométertől jobb hegyi futó leszel, de sík terepen is látványos fejlődést érhetsz el. A hegyi futás alkalmával szinte ugyanazokat a muszklikat mozgatod meg, mint a sprinterek, így ez az egyik legjobb erőfejlesztő gyakorlatok egyike, ráadásul a térded körüli izmokat is kiválóan megerősíti. Azonban nagyon óvatosnak kell lenned a legkisebb vádli- és Achilles-sérülés esetében is, ugyanis ezek a területek vannak legjobban terhelve, ezért különösen ezeken a területeken rendkívül fontos a bemelegítés és a nyújtás indulás előtt. Minél többször futsz hegyeken át, annál jobban hozzászokik a tested is az efféle terheléshez, és a gyűlölt ellenségből könnyű edzésprogram válik. Egy idő után a lábaid mára automatikusan hegymenetbe váltanak, amint egy kis emelkedőt éreznek. MISKOLC – BÁNKÚT FÉLMARATON 2014. május 11. 11.11 óra Rajt: Miskolc - Királyasztal Cél: Bánkút Táv: 1/2 MARATON ( 22 km) Szintkülönbség: 920 m Talaj: Aszfalt Kategóriák: - ½ maraton futóverseny egyéniben - ½ maraton futóverseny 3 fős váltóban (Távok: 7,4 km - 7,2 - 7,4 km) Rendezők: Debreceni Kilométerek Sportegyesület Miskolci Sportcentrum Kft. 3 fős váltó A 3 fős váltóban nevezhetnek cégek, egyesületek, baráti társaságok vagy egyéb csoportok. A váltó csapat nevét a nevezéskor kell megadni, mely tartalmazhatja a cég, egyesület nevét vagy fantázia név is lehet. Távok: 7,4 km - 7,2 - 7,4 km Időmérés: a 3 fős csapat összidejét mérjük Értékelés: - Félmaraton egyéniben nők és férfiak külön: abszolút és kategóriánként, 14-18 év, 19-30 év, 31-40 év, 41-50 év, 51-60 év, 61 év felettiek. - Félmaraton 3 fős váltó nők és férfiak külön (a vegyes párosok a férfiakhoz vannak besorolva): abszolút Korhatár: - A félmaraton egyéni versenyben 14 évesek vagy idősebbek, a félmaraton 3 fős váltó kategóriában, pedig 12 évesek vagy idősebbek indulhatnak. -18 év alatti versenyzők a versenyre nevezéskor aláírt szülői hozzájáruló nyilatkozatot kötelesek leadni. Díjazás: - A verseny női, férfi abszolút győztesei közül az 1-3. helyezett oklevelet, serleget és ajándékcsomagot kapnak. Rajtcsomag, rajtszám átvétel: – 2014. május 10-én 12.00 – 17.00-ig a Versenyközpontban, Miskolc, Majális Park. – 2014. május 11-én 7.30 - 10.30-ig a Versenyközpontban, Miskolc, Majális Park. Frissítés: Víz, izotóniás sportital, édesség, gyümölcs. A rajtcsomagban elhelyezett szivacs megnedvesítésére a frissítő állomásokon van lehetőség. Frissítőpontok: 1. 4,5 km-nél – víz 2. 7,4 km-nél – víz, izotóniás ital, édesség, gyümölcs (1. váltópont) 3. 10,4 km-nél – víz 4. 14,6 km-nél – víz, izotóniás ital, édesség, gyümölcs (2. váltópont) 5. 18,6 km-nél – víz 6. 22 km-nél (célban) – víz, izotóniás ital, édesség, gyümölcs Chipes időmérés: A chipre letéti díjat nem kérünk, a chip a rajtszámban található! Eredményhirdetés: 13.00 óra Szintidő 3 óra. www.debrecenikilometerek.hu |
| Helyszín | Miskolc |
| Dátum | Vas, Május 11, 2014 |
| Idõ | 11:10 CEST |
| Prioritás | 5-Közepes |
| Hozzáférés | Nyilvános |
| Létrehozta | Futás.Net Futónaptár |
| Frissítve | Ke, Január 28, 2014 17:43 GMT |
| Megjegyzések | Nincs |