Áprlilisi tanács kezdő úszóknak: a vízszint

Vízszint

Az úszás tanulásához, és kivitelezéséhez a vízszintes testhelyzet a legmegfelelőbb, több szempontból is:

- egyensúlyban van az úszó test, nem kezd el befele csúszni a víz alá

- legnagyobb felületet így tudjuk képezni ami a víz felszínnel kapcsolatba kerül

- a test mindig arra halad amerre kisebb az ellenállás, így nem engedjük magunkat lefelé mozdulni, csak előre, vagy hátra.

Mindig a víz felszínével keressük a kapcsolatot, ne a víz mélységével foglalkozzunk. Ha a víz felszínére ráfekszünk, sokkal kevesebb munkába kerül magunkat megtartani a víz tetején, mint ha függőleges helyzetben próbálnánk megtenni ugyanezt.

Vízszintes helyzetben a saját hossztengelyünk mentén elfordulva csökken az úszó test felülete amin keresztül a víz alátámaszt, de a vízszintes testhelyzet megtartásával, és a sebesség növelésével könnyen a felszínen maradhatunk továbbra is.

úszó sportok, profi úszók lebegnek a víz felszínén

A cikk írója:

Oláh András úszásoktató

Itt kérdezhetsz: Úszás fóruma

úszás

Tippek kezdő úszóknak

Úszás: Felhajtó erő lebegés felület és testtömeg.

Vízszintben: Vizszintes testhelyzetben.

Légzés: A légzésről.

A víz felszínén: lebegés.

Elengedés, akarat, görcsösség, félelem: kezdő úszók félelmei.

Tippek haladó úszóknak

Mozgás: Rugalmas mozdulatok

Lazítás és nyújtás Lazítás nyújtás

Monotonitás: Ne légy gépies!

Ciklikus mozgásforma: ritmus.

Az erő szerepe: az izomerő..

- Futás.Net - Gyógytorna - Gyógytornász -