Májusi tanács kezdő úszóknak

Felület, felhajtó erő, lebegés testtömeg

Az úszásnál két dolgot kell alapvetően használni:

- siklani, csúszni lehet a víz részecskéin

- a víznek felhajtó ereje van a bele merülő testekkel szemben

A test felülete mindkét dologra befolyásoló hatással lehet.

Siklani keskenyebb felületen jobban lehet, mert a víz részecskéi a felületi súrlódás miatt kevésbé fékeznek. Többek között ezért is lett a magyar neve az oldalakon való úszásnak a "gyorsúszás" ami minden más nyelvben "szabadon választott" úszásformát jelent. Itt az úszó mindig az oldalára kifordul, hogy jobban haladjon előre.

A víz felhajtó ereje a vízzel érintkező test felületen hat ránk, így amekkora felületet használunk ott kapunk alulról segítséget, hogy ne süllyedjünk el, hogy könnyedén fent maradjunk a víz tetején

A felhajtó erő ellen dolgozik a gravitációs erő, ami a test tömegéből adódóan lefelé akar mozdítani minket. Egy test akkor lebeg, ha a test tömegéből adódó gravitációs erő, és a kiszorított víz tömegéből adódó felhajtó erő megegyezik.

Ha a test tömeg kisebb, mint az általa kiszorított víz tömege, akkor a test a víz tetején úszik.(pl.a tüdőknél, ahol a bentartott levegő miatt csökken a test fajlagos tömege) Ha a testtömeg nagyobb mint az általa kiszorított viz tömege, akkor a test süllyedni fog.

A nők, és a gyerekek fajlagos tömege általában kisebb mint a férfiaké, ez kedvez az úszásnak, és a vízben való lebegésnek. Az erős csontozatú, és erős, sűrű lábizomzatú embereknek rosszabb a vízfekvése. Mivel a tüdő tele van levegővel, a láb pedig csontokkal, ezert az emberi test mozdulatok nélkül ritkán fekszik vízszintesen ezert először a lábaknál kezd el süllyedni. Ha a felsőtestünket a víz alá próbáljuk nyomni, miközben a törzsünket megtartjuk, a süllyedő lábak felemelhetőek, a vízfekvés képessége javítható.

lebegés a vízbenLebegés. Fotó: discovermagazine.com

A cikk írója:

Oláh András úszásoktató

Itt kérdezhetsz: Úszás fóruma

úszás

Tippek kezdő úszóknak

Úszás: Felhajtó erő lebegés felület és testtömeg.

Vízszintben: Vizszintes testhelyzetben.

Légzés: A légzésről.

A víz felszínén: lebegés.

Elengedés, akarat, görcsösség, félelem: kezdő úszók félelmei.

Tippek haladó úszóknak

Lábmunka: A gyorsúszás lábmunkája

Mozgás: Rugalmas mozdulatok

Lazítás és nyújtás Lazítás nyújtás

Monotonitás: Ne légy gépies!

Ciklikus mozgásforma: ritmus.

Az erő szerepe: az izomerő..

- Futás.Net - Gyógytorna - Gyógytornász -