Search found 1 match
- 2013 Aug 05 Mon, 1:34 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 26696
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
Mennyire szökik fel a pulzusod? Az a legjobb ha olyan edzés tervet követsz ami kezdőknek szól. Ezek általában úgy kezdődnek, hogy 2 perc futás lassan, 5 perc séta, és ez 3-4x. Aztán fokozatosan növeli a mennyiséget, heteken keresztül. Sok ilyen edzésterv van. Türelem kell, hozzá, de meghozza a gyümö...