Futás.Net

Kedves Simmare! Jó a kérdés! Per pillanat nem tudok mit válaszolni rá, én amikor edzettem, mindig az edző mondta az edzéstervet, de mivel nekünk nincs lehetőségünk tornateremben edzeni, már rég nem foglalkoztam ilyennel. Alapjába véve has, hát ,mellizom tricepsz erősítés kisebb súlyokkal 10 feletti...

Sziasztok!

Az lenne a kérdésem, hogy honnan tudnék szárazföldi edzéstervet kapni az úszásedzés mellé?
Köszönöm!