Vádli probléma

[Pompol]

Sziasztok.
A Night Run előtt másfél héttel munka közben nagyon meghúzódott a vádlim.Úgy éreztem javult s nem akartam kihagyni a versenyt.A harmadik kört már fájdalmakkal fejeztem be.
Vasárnap óta pihentetem,lassan javulgat.Egy hónapom van a Füredi félmaratonra.Tanácsot kérnék a gyorsabb gyógyulásra(ha van ilyen).Azt hogy kihagyom elképzelhetetlen,már ez a futás nélküli hét is depissé tesz.
Köszönöm

[pi70]

Az izomgörcsöt orvosolni lehet, saját magad által. Mégpedig: a begörcsölt láb lábfejét ( akár erősen is) magad felé kell feszíteni. A pozíció, ahogyan csináld, az lehet álló helyzetben is, de fekvő helyzetben is. Jó esetben néhány perc után abbamarad a fájdalom.

[lunaayres]

Az izomgörcsöt orvosolni lehet, saját magad által. Mégpedig: a begörcsölt láb lábfejét ( akár erősen is) magad felé kell feszíteni. A pozíció, ahogyan csináld, az lehet álló helyzetben is, de fekvő helyzetben is. Jó esetben néhány perc után abbamarad a fájdalom.

Köszönöm szépen

[Fiore15]

Szeretem olyan blogokat látni, amelyek megértik az ingyenes minőségi erőforrás biztosításának értékét.