Amator futo vagyok, heti kb. 35-40 km-t futok le es egy eve kezdtem neki kb.
Egy hete futottam le elso felmaratonomat, -5 fokban, az ut elegge jeges volt.2 ora 49 perc alatt sikerult teljesiteni.Szerencsere nem serultem le, azzal a kivetellel, h enyhe nyomast ereztem a mellkasomban, de az elmult par nap alatt.
Mennyire jo teljesitmeny, ha mindezeket az informaciokat figyelembevesszuk?
felmaraton
Re: felmaraton
Szia Isti, a heti kilométerszámod teljesen jó. Az időeredményed nehéz megítélni, hisz egy csúszós úton a futósebesség a felére is csökkenhet, ezért ne tulajdoníts neki jelentőséget . A félmaratoni távot - a mai átlagos életmód mellett - félkészülés nélkül nem lehet lefutni , de Neked sikerült és ez adjon erőt a továbbiakhoz!
Re: felmaraton
Nekem hasonló körülmények között 2 óra 15 perc volt, de szintén osztom azt a véleményt, hogy ne érdekeljen az idő.
Az érdekeljen, hogy lefutottad, amihez gratula.
Az átlagsebesség sok egyéni adottságtól függ amin nem tudsz változtatni (magasság, lábak hossza, stb...), így mivel nem vagy versenyző ne is foglalkozz vele.
Az érdekeljen, hogy lefutottad, amihez gratula.
Az átlagsebesség sok egyéni adottságtól függ amin nem tudsz változtatni (magasság, lábak hossza, stb...), így mivel nem vagy versenyző ne is foglalkozz vele.