Futás nagy (nagyon nagy) túlsúllyal

[Goldvike]

Sziasztok!

meguntam az edzőtermi izzadást, szeretnék szabadban futni, de 32 kg feleslegem van. :S elkezdhetek futni szerintetek? (A kezdő programot betartva.)

[Gabesz]

Lehet. Annyi, hogy érdemes lassabban haladni, például ismétled (akár többször is) az adott hét tervét, illetve túlsúly esetén az ízületi problémák könnyebben adódnak, ezért ha fájdalmat érzel akkor érdemes több pihenő napot tartani / lazább edzésre váltani. Írj majd, hogy sikerült!

[Barják László]

...(A kezdő programot betartva.)

Ha nehézségeid adódnak, gyalogolj előtte pár hetet.
(viewtopic.php?p=1473#p1473)