Remélem itt sokan sokkal okosabbak és tapasztaltabbak vagytok, mint én...
A következő lenne a problémám: fél éve úgy döntöttem, hogy teljes életmódváltásba fogok, heti 3-4 alkalommal tornáztam és odafigyeltem arra, hogy miket eszem. Ennek eredményeképpen 12 kg-tól sikerült megszabadulnom. Pár hete úgy döntöttem, hogy szeretném az edzést futással is kiegészíteni. Vettem is egy jó kis futócipőt és egy pulzusmérő órát. Egy személyi edző ismerősöm kiszámolta, hogy milyen tartományban égetem a zsírt, milyen pulzusszám fölé már ne menjek.
Alapos bemelegítés után el is kezdtem kocogni, kényelmesen, nem megerőltetve magam. A pulzusszámom pedig hamarosan 186-190-re emelkedett. És ez így van azóta is, pedig egyáltalán nem futok gyorsan, nem kapkodom a levegőt és nagyon jól esik futni, utána pedig kellemes fáradtságot érzek.30-40 percet tudok egyhuzamban kocogni, utána sétálok majd ismét gyorsítok a tempón.
Azt tanácsolták, hogy gyors gyaloglással próbálkozzak inkább, de én nagyon szeretnék futni. Hogyan tudnám a szervezetem hozzászoktatni a futáshoz? Valakinek volt már hasonló problémája? Vagy tudtok valami jó kezdő edzéstervet?
25 éves nő vagyok egyébként, 170 cm és 63 kg. A nyugalmi pulzusom pedig abszolút normális és a vérnyomásommal sincs baj.
Előre is köszönöm a hozzászólásokat!
