Tisztelt doktor úr!
Egy éve eltört a jobb külső és bel bokám, ekkor megműtötték, fémeket raktak bele, amit egy fél év után eltávolítottak. A gond csak az, hogy még most is fáj, néha élesen belehasít. Ez természetes? Soha nem lesz már olyan, mint volt? Futni egyáltalán nem tudok. Olyan, mintha nem mozogna rendesen a bokám. Lehet, hogy gyógytorna kellene? Mostanában sokat fáj a hátam is, ez a kettő összefüggésbe hozható?
Előre is köszönöm segítségét!
Orsolya
Bokafájdalom
Forum rules
Lábterápia.
Itt mondhatod el a tapasztalataid és kérdezhetsz.
aki válaszol: Hollós Barna humánkineziológus
Lábterápia.
Itt mondhatod el a tapasztalataid és kérdezhetsz.
aki válaszol: Hollós Barna humánkineziológus
-
Éngyógytornám
- Posts: 141
- Joined: 2011 Jul 18 Mon, 5:11 pm
- Location: Budapest
- Contact:
Re: Bokafájdalom
Kedves Orsolya!
Persze lehet összefüggés. A fájdalom és a nem tökéletesen működő boka miatt másképp tartja magát és ezt jelezheti a hátfájdalom is.
Igen, érdemes lenne valakivel felvenni a kapcsolatot aki a rehabilitációját tudná irányítani. A cél természetesen az, hogy olyan legyen mint régen és tudjon sportolni is. A leírtak alapján ha ez lehetséges, akkor is tudatos jól felépített mozgásprogramra van szükség. Itt messze nem elég a bokából integetés illetve hasonló közismert gyakorlatok.
Ha erre nincs mód, akkor legalább YouTube-on érdemes áttekinteni, hogy milyen egy korszerű rehabilitációs program. Rengeteg instabil felszínen végzett gyakorlat, különböző testhelyzetekben végzett gyakorlatok, statikus és dinamikus gyakorlatok, funkcionális erőfejlesztés, megfelelő nyújtás, stb.
Mielőbbi teljes gyógyulást!
Persze lehet összefüggés. A fájdalom és a nem tökéletesen működő boka miatt másképp tartja magát és ezt jelezheti a hátfájdalom is.
Igen, érdemes lenne valakivel felvenni a kapcsolatot aki a rehabilitációját tudná irányítani. A cél természetesen az, hogy olyan legyen mint régen és tudjon sportolni is. A leírtak alapján ha ez lehetséges, akkor is tudatos jól felépített mozgásprogramra van szükség. Itt messze nem elég a bokából integetés illetve hasonló közismert gyakorlatok.
Ha erre nincs mód, akkor legalább YouTube-on érdemes áttekinteni, hogy milyen egy korszerű rehabilitációs program. Rengeteg instabil felszínen végzett gyakorlat, különböző testhelyzetekben végzett gyakorlatok, statikus és dinamikus gyakorlatok, funkcionális erőfejlesztés, megfelelő nyújtás, stb.
Mielőbbi teljes gyógyulást!