Mire jó a lúdtalptorna?

Először is érdemes tudni, hogy lúdtalpasság mértéke és a panaszok sokszor nincsenek arányban egymással. Lehet egy lúdtalpas sportoló is panaszmentes és egy látszólag fiziológiás lábstruktúrával bíró átlagember is fájóslábú.
Ha panaszunk van akkor mindenképp keressünk megoldást! Lehet, hogy cipőviselési szokásainkon kell csak változtatni.
De nem szűnő panaszok esetén ne riadjunk meg a lúdtalpbetét viseléstől, legalábbis a panaszt okozó mozgásos tevékenységeink közben. A lényeg, hogy egyedileg készített de legalábbis lábunkhoz adaptált, lúdtalpbetétet hordjunk. A lúdtalptornával előkészíthetjük lábunkat a betétviselésre. Fontos, hogy ízületeinket a teljes mozgáspályán átmozgassuk, megőrizve ezzel a passzív korrekció lehetőségét.
A rendszeres tornával erősíthetjük a lábboltozatokat tartó izmainkat is. De ehhez, erőállóképességi gyakorlatokat kell végezni. Azaz, olyan nem lábbal végzendő gyakorlatokra van szükség, amik közben aktívan, izommunkával fenntartjuk lábunk boltozatos szerkezetét.
Az ujjakkal történő apróságok felszedegetése, inkább az átmozgatást szolgálja csak. Illetve az érzékelést és ügyességet jól fejleszti.
Nagyon jó, ha elérjük, hogy aktívan, saját izomerőnkkel feltudjuk építeni lábunk ellapult boltozatos szerkezetét. De ezt a helyzetet egész álló nap, már nem valószínű, hogy képesek vagyunk megőrizni. Már pedig izmaink optimális működése, az optimális lábstatikához kötött. Ezért érdemes élni a lúdtalpbetét adta segítséggel.
A torna és a lúdtalpbetét tehát nem egymást kizáró hanem egymást kiegészítő dolgok. A betét óvja izmainkat a túlnyúlástól, ízületeinket a deformálódástól és szerencsés esetben panaszmentességet biztosít. A torna pedig lehetőséget ad a korrekcióra és megerősíti izmainkat.
Tévedés, hogy betétviselés közben nincs szükség jól edzett izmokra. A betétviselés csak a lehetőségét adja a harmonikus mozgásnak, illetve a teljesítményfokozásnak.
Természetesen a lúdtalptorna is személyreszabott kell legyen. A fentebb említett korrigált helyzet beállítását is csak egyénileg lehet megtanulni. Ezért célszerű szakember tanácsát vagy segítségét kérni.

Hollós Barnabás
gyógytornász

Szükséges-e a lúdtalpbetét viselése

Hasznos-e a lúdtalpbetét?

 

Mozgásterápia további cikkei:

Az én gyógytornám: Gyógytorna

Kapcsolat és gyógytorna szakrendelés

Cím és elérhetőség: gyógytorna szakrendelő.