Fájdalom az achillesben

Az Achilles fájdalom leggyakrabban túlerőltetés következménye. Az ín a korral egyre rugalmatlanabbá és sérülékenyebbé válik, ezért az Achilles fájdalom szindróma középkorúakál gyakoribb mint fiataloknál.

Achilles túlerőltetésének tünetei

• Nyomásra érzékeny
  
•  Visszatérő fájdalom mely napokig, később hónapokig tarthat
  
•  Pihenésre szűnő, erőltetésre fokozódó fájdalom
  
•  A fájdalom az Achilles feszülésére nő (hegyre fel, futás közben sebesség növelése)
  
  
•  Lehet csomó vagy megvastagagodás az ínon
  
  
•  Ha tapintjuk az ínat és közben fel le mozgatjuk a lábunkat (pipa-spicc-pipa-spicc) előfordulhat kattogás (crepitáció)
  
  
•  Reggel merevnek érezhetjük az inat, és fájdalmasak lehetnek az első lépéseink
  

Mi okozza a tünetegyüttest?

•  A láb pozíciója, túlzott pronáció a járás gördítési fázisában
  
• A feszes vádli csökkenti a bokaizület mozgáspályáját, és fokozza a boka bedőlését (az ín húzási iránya miatt)
  
• Nem megfelelő lábbeli (futócipő)
  
• Magassarkú viselését követően lapos sarkú cipő viselése
  
• Edzés intenzitás növelése, különös tekintettel a hegyre fel, és spint futásra
  

Kezelése

• Kezdeti időszakban:relatív pihentetés (RICE megfontolandó ínsérülésről lévén szó)
  
• Később excentrikus gyakorlatok (némi nyújtással, masszírozással kiegészítve), rehabilitációs program
  
• Tünetegyüttest kiváltó biomechanikai okok azonosítása, kezelése, megszüntetése
  
• Megfelelő lábbeli (lábtípushoz, funkcióhoz választva!)
  
• Bemelegítés, levezetés mindenféle sport előtt és után!
  
• Személyreszabott rehabilitációs program
  

Hollós Barnabás
Gyógytornász

Itt kérdezhetsz: a gyógytorna fórum.

Achilles terápia

Kezelések és gyakorlatok: Achilles terápia.