Tartalom, ugrás:

Egyéniben
Csapatban
Speciális

Kerékpározási technikák

Egyéni

1. Kerékpár beállítások, üléspozíció, előnyök-hátrányok
2. Kormányfogások ismertetése és begyakorlása.
3. Egyenes vonalú haladás hátranézéssel, iránytartással.
4. Kanyarodás végrehajtása (megfordulás) balra, majd jobbra a kanyar belső íve felőli oldalon megemelt pedállal.
5. Leállás az elindulási helyzet azonnali felvételével. Hátranézés és karjelzés az irányváltoztatások előtt.
6. Folyamatos hajtás beülve, hátranézések végrehajtása jobbra illetve balra, irány- és iramtartással, nagy sebességgel is.
7. Beülve-kiállva hajtás síkon és enyhe emelkedőn, és lejtőzés a kormányfogások célszerű változtatásával.
8. Akadályok kikerülése, kombinált kanyarvétel, nagy sebességgel is.
9. Állórajt.

 

Csapat

10. Egyes oszlopban hajtás, váltások végrehajtása balra és jobbra.
11. Csapatozás egymás mögött és szélirány szerint is.
12. Lánctalpazás. (Legalább 4-5 versenyző szükséges)
13. Kanyarodás végrehajtása balra és jobbra alakzattartással.
14. Kettes oszlopban hajtás, váltások végrehajtása két oldalra illetve csak jobbra.
15. Kanyarodás végrehajtása balra és jobbra alakzattartással.
16. Mezőnyben (bolyban) hajtás, váltások végrehajtása.
17. Mezőnyben kanyarodás balra és jobbra a mezőny szétnyílása nélkül.
18. Kikerülés, előzés végrehajtása: egyes és kettes oszlopban.
19. Megfordulás megadott pont körül balra és jobbra, egyes és kettes oszlopban
20. Alakzatváltás: egyes oszlopból kettes oszlopba fejlődés és kettes oszlopból egyes oszlopba szakadozás.
21. Sínen való áthaladás gyakorlása: egyénileg, egyes és kettes oszlopban.
22. Padkára fellépés.
23. Gödrök, kisebb akadályok átugratása: egyénileg, egyes oszlopban, kettes oszlopban.
24. Különböző széljárásoknak megfelelő alakzat gyors kialakítása, átalakítása az alakzat megbomlása, illetve az iram megváltozása nélkül. Lánctalpazva is.

 

Speciális

25. Gyors és biztonságos, menet közbeni táplálkozás és folyadékbevitel, „kerékpáros zsebkendő”.
26. Kulacs átvétele kézből: egyedül, egyes és kettes oszlopban irány, iram és alakzattartással.
27. Kulacs átvétele dobásból: egyedül, egyes és kettes oszlopban irány, iram és alakzattartással.
28. Földön lévő tárgy felvétele menet közben (pl. kulacs, műzliszelet).
29. Hajrák végrehajtása: egyedül, kisebb csoportban, mezőnyben.
30. Közelgő veszélyek vészhelyzetek felismerése, és lehetséges megoldásuk.
    1. Kerékpárúton: Oszlopok, térelválasztók, A kerékpárúton hosszában-keresztben körültekintés nélkül közlekedő gyalogosok. Gyakorlatlan, figyelmetlen, „kacsázó” vagy fegyelmezetlenkedő (elengedett kormány, sötétben világítás nélkül közlekedő, stb.) kerékpárosok. Görkorcsolyázók, kutyák. Kereszteződésben elsőbbséget meg nem adó, oldalról-szemből-hátulról érkező járművek. Kerékpárúton parkoló autók, ki-beszálló figyelmetlen utasokkal,
    2. Úton: csatornafedelek, por, üveg, útra hullott tárgyak, úthibák, útjavítás, villamossín. Út szélén parkoló járművek hirtelen kinyitott ajtói, irányjelző nélküli kiállás. Előzést követően előttünk hirtelen fékező jármű. A túloldalon haladó járművet a mi oldalunkon előző autó. Nem megfelelő oldaltávolsággal előző autók. Kereszteződésben mellettünk elhaladó és jobbra beforduló autó. A túloldali sávból szemből elénk kanyarodó jármű. Elsőbbségadást elmulasztó járművek.
    3. Mezőnyben: tapasztalatlanabb („szőrös lábú”), izgága, türelmetlen, tolakodó versenyzők. Előttünk elfogyó út, körforgalom, járdasziget. Letérés az útról a padkára, padka mellett haladás. Eléhezés, kiszáradás. Defekt, küllőtörés, kátyú, kátyúsorozat.
31. Kiszorítós, kerékpáros-fogó, csengőfoci, lassúsági verseny, változatosan kialakított akadálypályák (szlalomozás, billenő palló, egykezes feladatok, tárgyak áthelyezése egyik helyről a másikra stb.).

A Népligetben..

Ménesi Tamás elérhetősége

Telefonszám: 06-30-5652-580

e-mail: menesi_tamas@yahoo.com