Oláh András úszásoktató, edző
Oláh Andrásnak hívnak. Négy éves korom óta úszom, illetve foglalkozom különböző vizi sportágakkal. 1996-ig versenyeztem úszás, öttusa, vízilabda és búvárúszás sportágakban. Azóta a versenysportot abbahagyva triatlon és hosszútávúszó versenyeken, valamint tömegsport rendezvényeken indulok.
A Testnevelési Egyetemen elvégeztem a sport rekreáció szakot. A víz, mint közeg megszerettetése, a vízbiztonság elérése került a szemléletem középpontjába. Jelenleg az úszást lépésenként, játékosan, embercentrikusan oktatom. Számomra a folyamatos kapcsolat, a kommunikáció oktató és tanítvány közt elengedhetetlen része a tanulásnak. Hat éve egy triatlon egyesületben, a Vasemberek Klubjában oktatok.
Úszásoktatás
Amatőr és versenyzői pályafutásom során azt vettem észre, hogy célok nélkül nem jönnek az eredmények. Sokan kezdtek el és hagyták abba nálam az úszást miután Ironman-t vagy más versenyeket teljesítettek, de ha az úszás nem okozott örömet az eredmény csak röpke ideig boldogította őket. Ahhoz viszont, hogy a víz és az úszás örömet adjon, nem kell versenyzőnek lenni. Hiszem, hogy bárki megszeretheti a vizet és átélheti az ellazulás élményét ebben a közegben, ha nem fél tőle, ha ő is szeretné. Az úszás megtanulása közben fejlődik a légzés, a keringés, a sport javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, edzi a tüdőt és a szívet. Felfrissít, a bőrt rugalmasabbá teszi, önbizalmat ad, valamint társakat és egy oktatót, aki nyitott a világra. Az úszás tanulása bármikor elkezdhető, kortól-, erőnléttől-, egészségi állapottól függetlenül.
Olyanokat várok az edzéseinkre, akik saját elhatározásból szeretnének úszni tanulni. Úszni tanulni nem muszáj, de bárkinek lehetőséget adunk, hogy kipróbálhassa ezt is, és megszerethesse a vizet.
Mennyi idő alatt lehet megtanulni úszni?
Sokan érdeklődnek nálam telefonon, és főleg a kezdő tanítványokat az izgatja, hogy mennyi idő alatt lehet megtanulni biztonságosan úszni?
Ez nagyon egyéni, általánosságban erre nincs jó válasz. Lehet bár mit mondani előre, látatlanban, de a valóságban mindenki éveket tölt azzal, hogy át tudja magát adni a víz elemnek. Van aki már az elején látványosan halad, de sokan még akkor sem nevezi magukat jó úszóknak, ha akár 1km-t leúsznak már folyamatosan. Amíg a víz ellen küzdesz, nem lesz meg a vízbiztonság, csak az erődet pazarlod, hogy fennmaradj a felszínen. A legfontosabb úgy tanulni, hogy elejétől fogva a lebegésre, a víz felhajtó erejére próbáld bízni magad, erre kell ráérezni, mert ez mindenhol ugyanaz akármilyen körülmények között úszol. Ez egy trükk, amit te magadnak kell elsajátíts, te érzed, te éled át.
Második fontos dolog a légzésszabályozás. Úszás közben muszáj másképp lélegezni mint a szárazföldön, mivel a helyes testhelyzet vízbe tett fejjel érhető el. Ezért kénytelen vagy megfigyelni a légzésedet, erősíteni a légzőizmokat, tudatosítani az eddig automatikus folyamatokat, más irányba terelni a légzés ritmusát.
Mozdulatok. A víz mint közeg különbözik a szárazföldi körülményektől, ezért minden mozdulat másképp hat mint ahogy megszoktuk. A víz sokkal sűrűbb mint a levegő, elmozdul körülöttünk ha mozgunk benne, nincs szilárd támpont amit megfoghatnánk. Másképp reagál a mozdulatainkra mint ahogy elvárnánk. Általában több türelem kell hozzá, mint ahogy elképzeljük. Ezért minden mozdulat amit a vízben végzünk idegpályáinkat újra írja, egészen addig, amíg ki nem alakul ez a fajta érzékelés a testünkben.
Ez mind sok időt, és türelmet követel tőlünk, ezért az úszás tanulása nem egy verseny, hanem egy játék, amit mindig csak örömmel szabad végezni.
Jó sportolást kívánok! Andris
Oláh András elérhetősége
Telefonszám:
06-20-80-85-730
Viberen is elérhető (ingyenes hívás).
e-mail: olahandris69@gmail.com
web: úszás fórum
Egyéni és csoportos úszóedzések a Dagályban
- Kezdő szinttől: 50 méter folyamatos leúszása
- Amatőr sportolóig: hosszabb távok teljesítéséig több úszásnemben edzésterv szerint