Nyíltvizi úszás a Lupán 2025
2025ben CSAK SZERDÁNKÉNT van edzés jelleggel lehetőség úszni a Lupa tóban!
Szerdánként, 6-9ig, vízimentő biztosítás mellett, a bójasor körül "L" betű alakban a parttal, és a földnyelvvel párhuzamosan.
Vip bejárati portánál lehet bemenni, a jegy megvásárlása, QRkód beolvasása, és a felelősség vállalási jegyzék alaírása után.
Belépőjegy ára 3000ft.
Ezen a linken lehet a jegyvásárlást intézni.
https://lupasport.city-pay.hu/shop/promo/palyaberlet-1746786110
Kezdőknek OKTATÁS minden páros hét csütörtökén, előre leegyeztetett alkalmakon, megbeszélt időpontban!
A.
Reggel 6.00 és 7.00 órás kezdéssel startolnánk (de napfelkelte előtt nem ), időpont függ a jelentkezők igényeitől. Kérek mindenkit aki jönne, előtte egyeztessen velem az elérhetőségeim valamalyikén, hogy fel tudjam mérni a létszámot, tudás szerint csoportosítani tudjam a résztvevőket, és pár kérdéssel tisztázzuk a részleteket.
felfújható nyíltvizi jelzőbója javasolt, amit a legkönnyebben a Decatlon áruházban lehet beszerezni. Ez az egyszerűbb is megfelelő.
Vízbeszállás előtt egyéni felelősség vállalási nyilatkozat aláírása kötelező a Lupa Beach üzemeltetői kérésének megfelelően.
Minden először jelentkezőtől személyes telefonos egyeztetést kérek 0620/8085730 , hogy megbeszélhessük a részleteket, a pillanatnyi aktualitást, felmérhessem az úszástudását, megtehessük a szükséges előkészületeket.
Érdeklődni emailen is lehet: olahandris69@gmail.com olahandris69@gmail.com
Kérdés esetén fordulj bátran az úszásoktatóhoz.
Viharjelzés
Nincs viharjelzés.
Vízhőmérséklet:
A nyíltvizi úszás egyik változó paramétere az időjárás. Nyáron sokszor az utolsó pillanatban derül ki, hogy lehet e edzést tartani a meghírdetett időpontban, vagy sem.
Lupa-tó megközelelítése
A Lupa Beach honlapja: https://lupabeach.com
Tippek kezdő úszóknak
Olvasó levél: Ha megfojt a stressz...
Úszás: Felhajtó erő lebegés felület és testtömeg.
Vízszintben: Vizszintes testhelyzetben.
Légzés: A légzésről.
A víz felszínén: lebegés.
Elengedés, akarat, görcsösség, félelem: kezdő úszók félelmei.
A titokzatos víz: Vízi élmények.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 2.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 3.
Nyíltvíz: Nyíltvizi úszás veszélye
Nyíltvíz 2.: Hínár, hullám, örvény, zivatarok, áramlatok
Tippek haladó úszóknak
Ti kérdeztétek: Kettes vagy hármas levegővétel a gyorsúszásban
Lábmunka: A gyorsúszás lábmunkája
Mozgás: Rugalmas mozdulatok
Lazítás és nyújtás Lazítás nyújtás
Monotonitás: Ne légy gépies!
Ciklikus mozgásforma: ritmus.
Az erő szerepe: az izomerő..
Úszás télen: Miért jó télen a szabadban úszni?.
Edzések: Edzéstervek úszóknak.
