Úszóedzések és úszásoktatás
Tartalom, ugrás:
csoportos úszóedzések
egyéni úszóedzések
Csoportosan úszedezsések haladóknak
Egyéniben úszásoktatás a kezdő szinttől
Egyeztetés az olahandris69@gmail.com, vagy a 06208085730-as telefonszámon.
Részletek: Úszásoktatás a Dagályban
Dagály gyógyfürdő és strand – úszóedzések és úszásoktatás
Felnőttek részére elérhetők úszásórák a Dagály fürdő 50 méteres medencéjében, egész évben, a reggeli órákban. Oláh András úszásoktató reggel 6.00-tól 7.45-ig várja az úszást kedvelő sportolók jelentkezését (amatőr és versenysport) az alapfokú úszástudás fejlesztésétől (50 méter folyamatos leúszása) hosszabb távok teljesítéséig több úszásnemben.
úszás
Oláh András úszás filozófiája: „Hiszem, hogy a vízben nem küzdeni kell, hanem érezni ezt a különleges természeti közeget. Nagyon fontos, hogy míg úszunk, el tudjunk lazulni a mozdulatok közben. Hiszen aki felszabadultan úszik reggel, az egész napját energikusan, feltöltődve élvezheti”.
Egyéni úszásoktatás a Dagályban
Egyéni úszásoktatás a Szabadúszó Sportiskolánál minden év október 1-től folyamatosan a következő év júlis végéig.
– vízhez szoktatás
– úszásoktatás kezdőknek
– fél haladó és haladó oktatás
Időpontok délelőtt - Szabadúszó Sportiskola
Hétköznap:
-délelőtt folyamán.
Jelentkezés: Oláh András úszásokató
Telefonszám: 06-20-80-85-730 (Viber -en is elérhető)
e-mail: olahandris69@gmail.com
Aktuális információk a Dagályról
Az úszásokról, edzésekről és aktuális információkról a fórumban tájékozódhatsz és itt kérdezhetsz is:
Dagály Strand és Gyógyfürdő úszások és edzések
Tippek kezdő úszóknak
Úszás: Felhajtó erő lebegés felület és testtömeg.
Vízszintben: Vizszintes testhelyzetben.
Légzés: A légzésről.
A víz felszínén: lebegés.
Elengedés, akarat, görcsösség, félelem: kezdő úszók félelmei.
A titokzatos víz: Vízi élmények.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 2.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 3.
Tippek haladó úszóknak
Lábmunka: A gyorsúszás lábmunkája
Mozgás: Rugalmas mozdulatok
Lazítás és nyújtás Lazítás nyújtás
Monotonitás: Ne légy gépies!
Ciklikus mozgásforma: ritmus.
Az erő szerepe: az izomerő..
Úszás télen: Miért jó télen a szabadban úszni?.
Edzések: Edzéstervek úszóknak.
Motiváció: Oláh András Úszásoktató